Un témoignage sur les bienfaits de la Spiruline, rédigé pour le site Spiruline de France, est paru sur Cyclo Passion du mois d'avril.

Les départs des parcours du 52km et du 33km du trail des Balcons d'Azur 2012 étaient donnés de la plage de Mandelieu la Napoule.

Temps pluvieux dès le début puis brumeux sur les sommets du Pelet contourné cette année en raison des pluies et du pic de l'ours. Puis, à l'entame de la petite grue et grosse grue, le temps se dégageait pour laisser place au soleil à l'arrivée.

Un manque évident d'entraînement foncier me mettait en difficulté dès le 14ème km dans l'ascension du pic de l'ours. Difficile alors de tenir l'allure avec des jambes qui ne répondaient plus vraiment et un genou gauche douloureux ; il restait alors 18km à parcourir !

Je termine l'épreuve tant bien que mal à la 109ème place et 2ème V3 en 4h20'50" soit 21' de plus qu'en 2011.

Renaud CADIERE qui revient sur les trails après un an d'absence, boucle le 52km en 5h14'05" en 8ème position montant sur la 3ème marche du podium en séniors.

Christel ROBIN, plus forte que jamais, remportait l'épreuve du 33km en féminine, s'adjugeant ainsi une extraordinaire 5ème place au scratch en un temps record de 3h03'04", de quoi faire cogiter les meilleurs trailers !

Mes données GARMIN :
Distance : 32,72km
Temps : 4h20'50"
D+ : 1525m
Altitude mini : 3m
Altitude maxi : 475m
FC moyenne : 152 bpm
Calories : 2227 c

Alimentation pendant la course :
3 gels myocramp EAFIT toutes les 1h30' dont un avant le départ
3 barres énergétiques à la spiruline de Provence soit 1/2 toutes les 1/2 heure à partir de la 1ère heure.
Boisson : 3 litres eau/miel/sel

Je remercie au passage Jean Bernard SIMIAN, producteur local de la Spiruline de Provence (248 chemin du coupereau 83320 CARQUEIRANNE) pour son soutien.

Tous les détails de l'activité sur : http://connect.garmin.com/player/172931657

L'arrivée...un moment à savourer !

Cet après-midi, c'est sur les pentes calcaires et très abruptes de la Montagne Ste Victoire, au dessus du petit village de Puyloubier (13) que s'est déroulée la première Vertical Race du Challenge PACA.

Il s'agit d'une montée quasiment verticale en contre la montre individuel (départ toutes les 30 secondes).

Le vent, la fraîcheur et les passages nuageux étaient de la partie mais n'ont pas gêné la course, bien au contraire ; un peu de fraîcheur dans la montée ça aide !

Et pour monter, le premier tiers n'était pas en reste car au 1er km, mon GARMIN affichait déjà 246mD+.

Heureusement après avoir bifurqué à gauche, en direction du sommet, il était plus aisé de courir mais les pulsations restaient cependant très élevées (170bpm).

Le coup de grâce se situait au sommet qui pour l'atteindre, demandait un effort supplémentaire (175 bpm).

Au final, je termine 17ème sur les 23 participants (peu de participants et pourtant si belle épreuve) en un temps de 38'26" pour 4km de montée.

Renaud CADIERE, parti en première position, termine 3ème en 29'47" à seulement 1'25" du vainqueur.

Christel ROBIN, partie en deuxième position, prend la 6ème place au scratch et la 1ère en féminine en un excellent chrono de 32'16".

Mes données GARMIN :

Départ altitude 387m, village de Puyloubier
Altitude 642m au km 1,03 en 13'50"
Altitude 794m au km 2,06 en 23'16"
Altitude 880m au km 3,05 en 30'47
Altitude 986m au km 4,02 en 38'26"

Une très belle journée chaude et ensoleillée pour cette édition des trails d'Hermès, Parc de la Chapelle Jean Cocteau, la Tour de Mare à Fréjus.

Les trois distances, le découverte (8km), l'Estérel (15km) et l'Oxubii (25km) ont le même départ à 10h30 et empruntent les sentiers très odorants de l'Estérel.

Romain CADIERE remporte aisément l'épreuve de l'Estérel en un temps de 1h11'54", un trail roulant avec près de 600mD+

Caroline TORTELIER termine 30ème au scratch et monte sur la 4ème marche du podium féminin de l'épreuve découverte (280mD+).

Personnellement, j'achève l'Oxubii à la 32ème place en 2h33'27", à 43" du 1er de ma catégorie. Cette dernière distance passe par le sommet du Mont Vinaigre et l'observatoire. Elle offre un magnifique point de vue dégagée sur la baie très calme de Fréjus-St Raphaël.

Un grand bravo à l'organisation et aux bénévoles placés tout au long du parcours. Une délicieuse paëlla clôturait cette belle journée.

Mes données GARMIN :
24km950
916m D+
1735 calories
Altitude la plus basse = 76m
Altitude la plus haute (Mont Vinaigre) 587m
FC moyenne = 162 bpm
FC Max = 178 bpm
Km 7 - 40'42" - 256m
Km 8 - 45'57" - 134m
Km 16 - 1h42' - 580m
Km 18 - 1h56' - 376m
Km 20 - 2h06' - 436m
Km 25 - 2h33'27" - 99m